こんなお悩みはありませんか？
✅人や環境のせいばかりにしてしまう
✅いつも人間関係に悩まされている
✅いつも他人の感情に振りまわされてばかり
✅自己否定してばかり、自分のことが好きになれない
✅どんなに頑張っても自信を持てない
✅自分が我慢しなければと思っている
✅いい子、いい人を演じてしまう
✅心にいつもモヤモヤを抱えている
✅自分の本音がわからない
✅他人の評価を気にしてばかり
✅人と比べて落ち込んでばかり
✅過去のことを後悔ばかりしている
✅心の底から幸福感を味わえない
いかがでしたか？
一つでも当てはまれば、とてもしんどく、生きづらいと感じてこられたのではないでしょうか。
チェックが多いほど、アダルトチルドレンの傾向が強いといえるかもしれません。
アダルトチルドレンとは
子供にとって本来は安心安全な場所であり、
守ってもらうべき存在の「家族」との関わりの中で、
心の傷、トラウマを抱えたまま大人になってしまった人々のことを言います。
アダルトチルドレンは幼少期の養育環境の影響が大きいと言われています。
子供時代に不安定な家庭環境で生き抜くために、
身につけた思い込みや価値観が大人になっても抜けきれず、
人間関係や社会生活に悪影響を与えてしまいます。
親に褒めてもらえなかったり、厳しく育てられたことによって、
いつの間にか自分自身にも厳しく、自己否定してしまうことが
「生きづらさの原因」になっていることが多いのです。
幼少期から長年無意識に自己否定し続けた心のクセは
自覚できていないことも多いので、
自然に改善されるものではありません。
では、この悩みを抱えたまま、放っておくとどうなるのでしょうか。
悩みをこのまま放っておくと・・・
✅あなたのまわりから人がどんどん離れて孤独感が強まる
✅自己解決能力が低く、自己成長できない
✅ますます自分の本音がわからなくなる
✅自己犠牲、被害者意識がますます強くなる
✅急に激しい怒りや悲しみが湧き上がり、感情がコントロールできない
✅自己価値観、自己肯定感がますます低下
✅未来への希望が持てず、なんの為に生きているのかわからなくなる
✅全てに無気力、無価値観
✅疲れているのに夜も眠れなくなり、疲労感が溜まって動けなくなる
✅心身ともにストレスが増え、体調不良やうつ病、不安障害になってしまう
上に挙げたのは、ほんの一例です。
アダルトチルドレンは病気ではありませんが、
無意識に我慢、自己否定して自分の心を犠牲にし続けてしまうので、
知らぬ間に深刻な状況にまで陥っている場合もあるのです。
ココロもカラダも不調になり、最悪な場合、
うつ、依存症、不安障害、摂食障害、などの精神疾患に
繋がることもあるかもしれません！
以上の項目全てにあてはまり、
長年悩みを抱えてきた私もアダルトチルドレンでした。
若い頃はアダルトチルドレンである自覚がなかった為、
漠然と生きづらさを抱えていました。
イライラ、モヤモヤ、不安、ストレスを常に抱えつつも、
どうにかしたい、でもどうしたらよいかわからない、
この悪循環を繰り返し、どんどん苦しさ、生きづらさを悪化させていったのです。
私の場合は、自分も責め、人も責めて、
自己肯定感も低く、被害者意識も強いというがんじがらめな状態でした。
「こんな私ではダメだ・・・」
「なんで私はこんなに苦しまなきゃいけないんだろう？」
「なんで私は幸せになれないんだろう？」
「こんな悩みから解放されたい！」
とあなたも自分を責め、自己否定して苦しんでいませんか？
でも安心して下さい
あなたもこれまで自分を責め続け苦しみながらも、
一生懸命生き抜いてきたと思います。
でも、悩み苦しむ人生は終わりにしましょう！
もう一人で悩み、頑張らなくても大丈夫です。
自己否定ばかりで苦しみ続けた
アダルトチルドレンのあなたが楽に生きられる方法があります！
自己否定を克服し、ありのままの私で楽に生きられるようになった
「アタルドチルドレンの方の為の自己否定克服カウンセリング」は
あなたの声に耳を傾け、あなたの潜在意識(無意識)に眠る想いに寄り添います。
お話しを聴くだけの傾聴カウンセリングとは違います。
あなたのお悩みに合わせて、様々なワークやセラピーを取り入れながら
いらない価値観、思考、思い込みに気づいて手放し、
新たな価値観を身につけて、ありのままのあなたで
楽に生きられるお手伝いをさせて頂きます。
例えば・・・
●自分の力で生きづらさの悪循環に陥っていることに気づく
●どんな自分も温かく受けとめられる安心感の土台を築く
●ストレス、過去のトラウマ、未来への不安を解消していく
●人付き合いが楽になるコミュニケーション術を身につける
●幸せを感じながら日々を送る法則
このようなワークやセラピーをしていくと、
不安やストレスを自らの力で解消でき、どんな自分でも大丈夫！と
思えるしなやかなマインドが身に着いていきます。
目の前の現実を変えたい！という思いで、
相手やまわりをコントロールする必要はないのです！
あなたの意識が変わると、あなたの行動も変わり、
目の前に見える現実も変わっていきます。
あれだけ自分も人も責めて苦しかった世界が
こんなに優しかったんだ！と思えて、見える世界が変わっていきます。
もう、あなたが主役の人生、あなたの望む幸せをつかんでいいんです！
あなたが自ら人生のハンドルを握って、
あなたの望む人生に向かって進めるチャンスです！
遅いということはありません。
私がアラフィフで変われたように、いつからでも再スタートできます！
アダルトチルドレンを克服すると
ありのままのあなたで、楽に心軽やかに生きられる毎日が待っています！
✅自分軸で生きられるようになります
✅人間関係に悩まなくなります
✅心が軽やかに、自分の人生を楽しめるようになります
✅ありのままの自分を好きになれます
✅自信を持って行動できるようになります
✅自分の夢や本当の望みがわかるようになります
✅どんな自分にもオッケーを出せるようになります
✅過去を受け入れ、明るい未来を思い描けるようになります
✅小さなことでも幸せと思え、感謝できるようになります
嬉しいお客様の声を頂いています♪
アダルトチルドレン克服のカウンセリングを受けて頂いたお客様からの声をご紹介させて頂きますね♪
【千葉県 ４０代 女性 O様】
体もしんどく、鬱状態、外出するのも億劫でしたが、気持ちに寄り添って頂き、自然に癒されていきました。
●カウンセリング前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
今の仕事での人間関係で、苦しんでいて仕事を辞めようかと考えていました。
毎日朝起きるのが苦痛で体もしんどく鬱状態でした。
●カウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？
初めてのZOOMで不安が大きかったのですが、安心感のある対応でとても話しやすかったです。
わたしが外出するのも億劫な状態だったのですが、気持ちに寄り添って頂き、自然に癒されていていました。
気持ちが楽になって、心が軽くなっていたので受けて本当に良かったです。
また次回宜しくお願い致します。
●当カウンセリングをどのような方にお勧めしたいですか？
いつも周りに気を使ってしまい自分自身が楽しめない方や自分の気持ちを我慢してしまう方。人との付き合いに苦しんでいる方で、もっと楽に生きたいと願っている人にお勧めしたいです。
カウンセラーからのコメント
このクライアント様は職場での上司との関係で悩まれていて、辞めたいと思うほどお辛そうな状況でした。
上司とのある出来事がキッカケだったようなのですが、お話しされるうちに、自分の心と上司の心の状態を客観視することで気づきがあったようです。お気持ちが楽になられ、気づきの瞬間、表情もパッと明るくなられたのが印象的でした。
「気づくことって大切なんですね！これから職場でも自分の心の状態を意識していきます!」と仰って頂き、私もこれからの変化が楽しみです。
【神奈川県 ５０代 女性 Y様】
人に甘えられず苦しかった私。自分の考えの癖に気づき、これからは自分の思いを優先したいと思えるようになりました。
●カウンセリング前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
人に助けを求めたり、甘えたりするのが苦手で、自分で全てを抱えてしまい苦しくなっていました。
●カウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？
三栞さんは優しく、穏やかな印象で、安心して相談することができました。
私の話しを落ち着いて聞いて下さり、どこにその原因があるのか考えたことがなかったのですが、子供の頃からの癖だったことに気がつきました。また口に出した時の相手の反応が気になっていたことも分かりました。
これからは、相手にどう思われるかではなく、自分がどうして欲しいのかを優先しようと思いました。私の話しを最後まで落ち着いて聴いて下さり、本当にありがとうございました。
●当カウンセリングをどのような方にお勧めしたいですか？
自分の中で色々な葛藤があり、苦しい思いをしている人にお勧めしたいです。
カウンセラーからのコメント
このクライアント様は幼い頃のお母様との関係性から、「甘えてはいけない」「頼ってはいけない」という考え方の癖を持っておられました。相手の顔色を無意識に窺ってしまい、相手の反応を過剰に気にしてしまっていたことにも気づかれて、自分の本当の思いを大切に優先したいという気持ちを持てたのは本当によかったです。
自分の考え方の癖に気づけたことで、これからは人に甘えていもいい、頼ってもいいと楽に考えられるようになっていかれると思います！
【東京都 ５０代 女性 K様】
依存するくらい働かないと自分に価値がないと感じていましたが、その裏に隠れている感情に触れ、原因と改善方法がわかりホッとしました。
●カウンセリング前はどんなお悩みをお持ちでしたか？
休みをとるのも嫌なほど仕事に依存してしまっています。
体調を崩したりしても、仕事を優先してしまうのですが、働いていない自分に価値はないと感じてしまい、自分ではどうすることも出来ず、悩んでいました。
●カウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？
初めてカウンセリングを受けました。人見知りで自分のことを話すのが苦手なのですが、三栞さんが優しい雰囲気で話しやすいように促してくれました。
どうして依存してしまうのか、どうして価値はないと思ってしまうのか？自分の中にある隠れた感情やそうなってしまう原因がどこにあるのかが分かりました。
一人では気づけないことも多く、仕事依存や無価値観を改善する方法も分からなかったですが、カウンセリングを受けて、正しい方法で対処していけば変わることが出来ると分かったのでホッとしました。このままカウンセリングを続けてみようと思います。
引き続き、よろしくお願いいたします。
●当カウンセリングをどのような方にお勧めしたいですか？
私の場合は仕事依存と無価値観でしたが、なんとなく毎日が辛い、なんか上手くいかなくて変わりたいけど、どうしたらいいか分からなくて一人で悩んでいる方。
ゆうこさんが優しくサポートしてくれます。
カウンセラーからのコメント
このクライアント様は働いていない自分は無価値と感じ、ついつい仕事に依存し過ぎてしまうことにお悩みでした。無価値と思ってしまう原因の体験が幼少期の頃のお母様との関係にあるということがわかりましたね！その時の気持ちを癒し、いらない価値観を手放していけば、楽にお仕事ができるようになると思います。これからK様がありのままの自分で楽に生きられるサポートをさせて頂くことが嬉しいです。
私も長年アダルトチルドレンで悩んでいました
このサイトに辿り着いて下さって、ありがとうございます。
初めまして。
あなたの無意識を軽やかに変えるカウンセラーの三栞(みおり)です。
私は幼少期の頃の家庭内不和、トラウマの経験、母親からの過干渉から、
自分を苦しめるネガティブな思考、思い込みを幼心に植え付けてしまいました。
大人になってもその思い込みを無意識に持ち続けることで、
人間関係、仕事、恋愛、お金など様々な面で生きづらさを抱えることになります。
一人で悩み、本を読んだり、自己啓発で頭だけポジティブ思考になっても、
なかなか現実は変わりませんでした。
そんな中、私が一人の心理カウンセラーの方と出会い、
セッションや心理学、潜在意識の講座を受けたことで、人生が180度変わりました。
自分の心の奥(潜在意識)に長年閉じ込めていた、
いらない価値観や思考に気づき、自己否定から解放され、
どんな自分も温かく受けとめてあげることで全てが好転していったのです。
今は潜在意識からの本当の想いを知り、軽やかに自分の人生を生きて、
穏やかで幸せな毎日を過ごせています。
その経験を通して、今、同じように悩んでいる方々の力になりたいと
心理カウンセラーの道を進む決意をしました。
全ての人がありのままで輝き、笑顔で幸せを感じられる社会の為に
幸せの輪を大きく広げていきたい、という思いで活動しています。
●他人に振り回される他人軸から、自分を大切にできる自分軸へ
●自責、他責していたあなたから
どんな自分もまわりの人も温かく受けとめてあげられるあなたへ
自分で自分を幸せにできる、自分の人生を自分で創っていく！と
思える方達が一人でも多く増えることを心から願っています。
一人で新たな一歩を踏み出すのはとても勇気がいることですよね。
でも、もう一人で頑張らないでください。
私、三栞(みおり)は「変わりたい！」と思っているあなたの１００％味方になり、
あなたのペースに合わせてサポートさせて頂きます。
あなたも勇気を出して、幸せになる一歩を踏み出してみませんか？
カウンセリングはカウンセラーとの相性が大切です。
まずはお試しカウンセリングを受けてみて下さいね。
Q＆A ～よくあるご質問～
Q 自分がアダルトチルドレンかどうかわかりませんが、受けることはできますか？
A もちろん、大丈夫です。
過去の経験から生じるお悩みは人それぞれ異なりますので、丁寧にお話しを聴かせて頂き、その方にあった方法で改善・克服していくセッションを行っていきます。
アダルトチルドレンか分からなくても、一度お悩みをお話ししてみてくださいね。
もちろん、アダルトチルドレン以外のお悩みの方も大丈夫です。
Q ZOOMが初めてですが大丈夫でしょうか。
Ａ ZOOMが初めてでももちろん大丈夫です。
こちらから、お送りするURLをクリックしていただければ、接続できます。
パソコンだけでなく、スマホ、タブレットからでも使用できます。
不安な方には使い方を事前にメールでご案内させていただきますのでご安心ください。
Q カウンセリングを受けるのは初めてです。上手く話せるか自信がありません。
A ご安心下さい。上手に話そうとしなくても大丈夫です。
話したくないことは無理に話さなくても大丈夫ですし、
あなたのペースで思いついたことからゆっくりお話しください。
反対に、こんなこと相談しても大丈夫かな？ということもお話ししてみて下さい。
最初は緊張するかもしれませんが、ご自宅やリラックスできる場でお話しするうちに
緊張もほぐれ打ち解けて下さる方が多いです。
Q カウンセリングを受けていることが誰かに知られないか心配です。
A カウンセラーには守秘義務があります。
お話し頂いたことは他者や外部に漏れることは絶対にございません。
１００％あなたの味方になってお話しを聴かせて頂き、秘密を守りますのでご安心ください。
Q カウンセリングの継続を強要されないか不安です。
A カウンセリング継続の無理な強要は一切しませんのでご安心ください。
希望された方、興味のある方にのみ、カウンセリングの進め方や継続コースのご案内をさせて頂いていますが、無理に勧めることはございません。
Q 何回くらいカウンセリングを受ければいいですか？
A 症状や性質には個人差があるので回数の断言はできませんが、まずは最低３回は受けて頂くことをお勧めします。ご希望の方には、初回おためしカウンセリングでお話を伺い、どのように進めていくか？今後の方針、回数も併せて提案させていただきます。
カウンセリングは、カウンセラーとお客様が一緒に取り組んでいくものです。
気になることは何でもご質問、ご相談ください。
無理な勧誘もありませんので、ご安心くださいね。
